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老年人身体各项机能再衰减,可以做哪些运动来预防疾病

  老年人身体各项功能在慢慢衰减,各种疾病随之而来,为了避免这种情况的发生,我们还是有办法预防的,而进行相关运动就是其中一种方法。那老年人可以多做哪些运动来预防疾病。

  运动

  一、进行快步走。可以在早上或傍晚空气比较好的时候进行,它能刺激脑细胞,对老年痴呆的形成有预防作用。

  健康

  二、进行游泳。不仅可以让关节更加健康,而且还可以强化我们的心脏功能。

  三、进行广播体操。不少老人都有做广播体操的习惯,这个是值得学习的,不仅可以促进血液循环,而且还可以提升关节的灵活度。

  锻炼

  四、打太极。相信不少在公园锻炼的人都有看到过老人打太极,它不仅可以提升大脑对身体的控制力,而且还可以锻炼我们下肢的力量。

  注:上了年纪的老人进行锻炼时建议在子女陪同下进行,这样方便照顾,即使出问题也可以快速处理解决。#运动#


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