肠胃不好吃什么能调理?

养生在线时间:2019-01-27次浏览

  肠胃不好吃什么能调理?现在人的工作非常忙,很多上班族由于这样那样的原因导致他们不能每天都按时吃饭,时间久了容易出现肠胃不好的问题,如果胃不好那么该怎么样调理呢?养胃方法有哪些?

肠胃不好吃什么能调理?

人的胃不好是会引起很多疾病的,比如会出现便秘,失眠以及免疫力低下等疾病发生,所以建议朋友们平时一旦发现自己胃有问题了,那么可以及时采取合适的方法进行调理,下面和我们小编一起来看看吧。

  养胃方法有哪些?

  1、管住嘴

  养胃当然最重要的是管住嘴,像烧烤,火锅,外卖之类的,就少吃,很容易幽门螺旋杆菌超标,然后诱发胃炎,甚至胃癌。

  2、多吃水果和蔬菜

  水果和蔬菜中含有丰富的维生素,有利于帮助我们保养肠胃,尤其是含有丰富维生素C的食物,比如青菜、韭菜、柿子椒、猕猴桃、柑橘、枣等等。

肠胃不好吃什么能调理?

  3、采取健康的生活方式

  经常锻炼,保证每天半小时到一小时的运动时间,保持健康的体重,不吸吸烟、不酗酒,保证充足的睡眠,减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物,经常摄入含有益生菌的发酵乳产品,对肠道有益。

  4、饭后要注意休息

  在饭后一定要休息一会,因为这样就能增强我们肠胃的抵抗力,尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻,还有就是在吃完晚饭之后一定要隔一段时间才能去睡觉。

肠胃不好吃什么能调理?

  养胃吃什么好?

  1、木耳:木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠肠胃的佳品。

  2、包心菜:对于养肠胃的蔬菜有很多,比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

  3、银耳:银耳又称白木耳,味甘淡、性平、无毒,入肺、肠胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。

  4、南瓜:南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶,这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。